Нерегулярно / Набрали в лёгкие воздуха, не дышать

Сколько продержались?
Меньше минуты 0 %
Больше минуты 0 %
Больше двух минут 0 %
Больше трёх минуты 0 %
ЧЕТЫРЕЕЕЕ!! 0 %
Голосовать
 
А теперь отдышитесь и в течение двух минут дышите следующим образом (засеките) - вдох на 1, 2, 3, выдох на 1, 2, 3, 4, 5, 6. Основная фишка - выдох в два раза дольше чем вдох, это важно. Дышать нужно нижней третью лёгкий (надувайте живот) и ровно. В конце выдохните до посинения и вдохните начиная с нижней части легких и до упора. Задержите дыхание и расслабьтесь. 

Сколько теперь?
фридайвинг,хобби,спорт,дурость
  • aisman, 13.03.2014 20:46 #

    Ага , как тот ежик из анекдота , чуть не забыл , как дышать ) Не , ну наф !
    ответить на комментарий
    • Bartush, 13.03.2014 21:03 #

      В первом случае 40 секунд, а во втором - 55, в чём фишка-то?
      ответить на комментарий
      • aisman, 13.03.2014 21:08 #

        Вопрос к автору .
        ответить на комментарий
        • Bartush, 13.03.2014 21:21 #

          Да, промазал после таких упражнений.
          ответить на комментарий
          • aisman, 13.03.2014 21:23 #

            То же чуть не умер :-)
            ответить на комментарий
      • karaul, 13.03.2014 21:27 #
        +1
        1
        Воздух дольше находиться в легких, кровь насыщается кислородом. Уменьшается процентное содержание углекислого газа в крови.  Если вдруг станет интересно, попробуйте проделать так раза 3. С двухминутными ровными передышками. На 3 раз вы должны продержаться дольше всего. Главное дышать ровно по 2 минуты и ровно, по возможности. Но ни в коем случае не быстро, потеряете сознание))
        ответить на комментарий
  • olelio 13.03.2014 22:51 #

    Это будет самая удачная попытка;)
    ответить на комментарий
  • travelfreaks, 14.03.2014 13:07 #

    Коллега-фридайвер?  
    ответить на комментарий
    • karaul, 14.03.2014 13:47 #

      Есть опыт да :) Даже куры SSI имеются в багаже :) А вы в Витебске где-то? Ныряете тут?
      ответить на комментарий
      • travelfreaks, 14.03.2014 14:12 #

        Нырял, когда несколько лет жил в Таиланде и Индонезии, теперь живу в Аргентине и временно не тренируюсь  http://travelfreaks.bloger.by/tag/фридайвинг/ 
        ответить на комментарий
        • karaul, 14.03.2014 14:16 #

          Сфера - классная маска :) Завидываю вам, в таких местах ныряли, я пока только Красное море осваивал, как наиболее бюджетный вариант. 
          ответить на комментарий
          • travelfreaks, 14.03.2014 18:11 #

            Да-да, самая общепризнанно-правильная  
            ответить на комментарий
  • Leonid, 14.03.2014 19:23 #

    лет в 13 очень активно тренировался на задержку дыхания. Около трех минут вроде держал. Сейчас без подготовки 1-15, 1-25 без проблем.
    ответить на комментарий
    • karaul, 14.03.2014 19:32 #

      Хороший результат.
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
karaul
110 постов
Последние комментарии
Lea учора ў 20:23
Hellga учора ў 17:01
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}